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3.152018
知ってて良かったガイドブログ：18/03/15
8時食前にお風呂を楽しむ人が多いみたいですが、これは好ましくないみたいですよ。腹がすいている状態では、胃腸の血流が悪く、体質が冷えています。この状態で風呂に入ると…皮膚の血管に大量の血液が流れ、胃腸などの内臓は更に血流不足になり、働きが鈍くなってしまいます。
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2.112018
知ってて良かったガイドブログ：18/02/11
シェイプアップ中の炭水化物との上手な付き合い方は、時間帯によって炭水化物の摂取量を調整することです。炭水化物は8時は食べても脂肪として蓄積されにくいのですが、21時になると脂肪として蓄積されやすくなるからです。
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1.302018
知ってて良かったガイドブログ：18/01/30
ダイエットをするときには、適度な運動ということが必須になってきます。特に有酸素体操を取り入れることによって、脂肪の燃焼しやすい体質を手にいれることができます。有酸素運動の中には、エアロビや水泳といったトレーニングが含まれてきます。
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1.162018
知ってて良かったガイドブログ：18/01/16
オハヨウですー今日は父に付き合ってあさからウォーキング。普段は友達と歩いているみたいだけど、一人で気楽に歩けるから犬を買おうかとか言い出して…。ま、散歩で歩けるのであれば、犬の嬉しいことだと思うけど。