防犯

  1. 19-08

    知ってて良かったガイドブログ:18/02/11

    シェイプアップ中の炭水化物との上手な付き合い方は、時間帯によって炭水化物の摂取量を調整することです。炭水化物は8時は食べても脂肪として蓄積されにくいのですが、21時になると脂肪として蓄積されやすくなるからです。

  2. 19-03

    知ってて良かったガイドブログ:18/01/30

    ダイエットをするときには、適度な運動ということが必須になってきます。特に有酸素体操を取り入れることによって、脂肪の燃焼しやすい体質を手にいれることができます。有酸素運動の中には、エアロビや水泳といったトレーニングが含まれてきます。

  3. 19-07

    知ってて良かったガイドブログ:18/01/12

    書道教室のある日、先生から事情があって来られないと連絡がありました。そして、ぼくが先生の代わりを務めることになってしまいました。以前から先生には「ぼくが来られない時には、代わりに教えて欲しい」と言われていたんです。

  4. 19-04

    知ってて良かったガイドブログ:18/01/06

    ボクは、友人と呼べる人たちとの関係を、自ら絶っていた時期がありました。今から思えばとても失礼なことになりますが、ボク自身に「仲間」という認識はありませんでした。だけど寂しさからとりあえずは時々会っていた人たち…と思っていた頃のことです。

  5. 19-03

    知ってて良かったガイドブログ:17/12/14

    我が家は早寝早起き、みんなそろって9時ごはんを食べます。娘が生まれる前は、おいらも夫もちょっと不健康な生活をしていました。晩は2時すぎに寝るのが当たり前だったし、夫はあさごはんを食べない人でした。食事は外食やホカ弁が多かったと思います。

ページ上部へ戻る