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  1. 19-10

    知ってて良かったガイドブログ:16/09/08

    当たり前のことですが、身体を動かすとウエストがすきますよね?でも、トレーニングをした直後に食べる事をすると、減量の効果を減少させてしまう恐れがありますから注意してくださいね!というのも、運動をした直後の体というのは、エネルギーを大量に消費している状態です。

  2. 19-09

    知ってて良かったガイドブログ:16/09/05

    おれは、ここ3日間、外食で、しょうゆ味っぽいラーメンとかキムチ牛丼ばかり食べていたので、カロリーオーバーで10KGも増えちゃいました…でも、一度減量に成功していると、減らし方は知っているので、特に慌てません。何週間かかけてゆっくり戻せばいいだけです。

  3. 19-08

    知ってて良かったガイドブログ:16/09/03

    シェイプアップを実践していく上では、行動できた自分を褒めるという事によって、次の行動を喜んでできる自分を作り上げていくことが大切です。

  4. 19-07

    知ってて良かったガイドブログ:16/08/31

    私たち人間の視力というのは、常に一定にあるのではない。赤ちゃんの時はぼんやりとしか見えず、徐々に視力を上げていって、5歳で娘の視力は出来上がり、12歳までは絶対に落ちないものである。5歳までは視力が向上して行くので、この期間中に過度の勉強などさせない方がいい。

  5. 19-06

    知ってて良かったガイドブログ:16/08/27

    筋肉をつけることこそがエネルギーの消費サイクルを高めますから、減量するためには、適度なトレーニングをすることが必要となってきます。しかし、あまり炎天下のときにトレーニングをするのはキケン!気温の高いときには、熱中症などで病院に担ぎ込まれる人も少なくありません。

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