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  1. 19-09

    知ってて良かったガイドブログ:18/02/14

    コンニチワー最近友達が入院をしてしまいまして・・・お見舞いに行くたびに色々もらったり食べていたら、太ってきた~2週間前気になって体重計に乗ったところ・・・ずいぶん体重計に乗った覚えがないけど、2kgくらい太っているような気が。

  2. 19-08

    知ってて良かったガイドブログ:18/02/11

    シェイプアップ中の炭水化物との上手な付き合い方は、時間帯によって炭水化物の摂取量を調整することです。炭水化物は8時は食べても脂肪として蓄積されにくいのですが、21時になると脂肪として蓄積されやすくなるからです。

  3. 19-07

    知ってて良かったガイドブログ:18/02/10

    育児をしているのなら、息子に10時のウンチをきちんとさせた上で、8時食を軽めにするというようにした方がいい。7時は肉体自体がご飯を要求しているのではなく、脳が炭水化物を要求しているだけだからだ。それこそ穀物中心のご飯でいいのである。

  4. 19-06

    知ってて良かったガイドブログ:18/02/08

    文化鍋でライスを炊くと…コトコトと鍋の音がしてきて、なんともいえないいい匂いが立ち込める…ボクはこれがたまらなく好きです。よくいろいろな人が出入りする家庭で、オレは育ちました。

  5. 19-05

    知ってて良かったガイドブログ:18/02/06

    あたしは10年以上一緒に暮らしてきたタバコを手放す決意をしました。タバコ、やめられそうだな…そう感じたきっかけは私にとって「タバコを吸う」という行為自体が自分自身の「父を感じる」ことなんだな…と気がついてからでした。父親はヘビースモーカーです。

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