旅行

  1. 19-04

    知ってて良かったガイドブログ:18/02/27

    こんばんは~♪凄い仲良い子が、家族の都合でバングラディシュに行くことになっちゃいました(涙)日本国内でも、遠いところではなかなか会えないのに、スロベニアなんて、いつ会えるかわからないねー。エックス線作業主任者の勉強をしていたんだけど、断念するみたい。

  2. 19-10

    知ってて良かったガイドブログ:18/02/15

    摂取カロリーがそれほど多くなくても、食べ方が悪いだけで太ってしまうことってあるんですよね。減量する上で、悪い食べ方を続けていたのではスムーズに行かないこともあります。

  3. 19-08

    知ってて良かったガイドブログ:18/02/11

    シェイプアップ中の炭水化物との上手な付き合い方は、時間帯によって炭水化物の摂取量を調整することです。炭水化物は8時は食べても脂肪として蓄積されにくいのですが、21時になると脂肪として蓄積されやすくなるからです。

  4. 19-03

    知ってて良かったガイドブログ:18/01/30

    ダイエットをするときには、適度な運動ということが必須になってきます。特に有酸素体操を取り入れることによって、脂肪の燃焼しやすい体質を手にいれることができます。有酸素運動の中には、エアロビや水泳といったトレーニングが含まれてきます。

  5. 19-10

    知ってて良かったガイドブログ:18/01/22

    読者様は、「ヨーグルト減量」ってご存知ですか?これは、朝、午後、夜の食事はきちんと食べて、デザートをヨーグルトにするというダイエット法です。ヨーグルトが減量に良いと言われる理由は乳酸菌がたくさん含まれているからです。

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